谷雨，是春季最初一个节气，谷雨取自“雨生百谷”之意。正在保守农耕文化中，谷雨节气将“谷”和“雨”联系起来，暗示降水情况和“雨生百谷”。反映了“谷雨”的农业天气意义，它是古代农耕文化对于节令的反映。谷雨节气后，气温升高，雨量增加，空气中的湿度进一步加大。春季取肝响应，人体阳气由内向外升发，需依赖肝的疏泄功能。谷雨时节，阳气升发进入环节阶段。若肝气郁结，易致气血运转不畅、净腑功能失调。特别当压力大、情感降低时，常陪伴胁肋缩痛、头晕目眩等症状。做息：早睡早起，务必于夜间11点至凌晨3点（养肝黄金时段）进入深度睡眠，晨起则肝气升发之势。
谷雨时节降雨增加，空气湿度大，湿邪易人体，影响脾胃运化功能，激发食欲不振、腹缩、四肢困沉等不适。养护：饮食宜清淡易消化，多吃薏仁、白扁豆、山药等健脾利湿的食材；共同八段锦、太极拳等暖和活动，可推进脾胃运化，抵御湿邪。谷雨虽气温全体回升，但日夜温差显著，气候多变。需按照气温及时增减衣物——迟早寒凉添衣保暖，午间升温恰当减衣。若轻忽温差，易感触感染时邪，诱发伤风、流感等疾病。“雨生百谷春已暮，柳絮纷飞夏将至。”把握春季最初一个节气，保养肝净、健运脾胃，以丰满的形态驱逐盛夏。（通信员 周萍 岳珊）？。